抓住“减脂好时期”？一一找对方法很重要！
明媚的春天来临了！！
窗外的温度很nice！
春季减肥好时机！
是时候拿出行动了！
收好这份【中医健康减肥指南】
让你健康的瘦下来！！！
中医认为，肥胖多是由于过度饮食（吃的过饱）、喜食肥（脂肪类）甘（甜）厚（味道重过甜，过酸，过咸过生冷等）腻（油腻的）食物，或缺乏一定量体力活动，同时随着年龄增长等原因。
一日三餐，定时定量（早上9点前第一餐，中午1点左右进餐，晚上6点后不进餐），两餐间隔以4小时为宜，每天保证2000ml左右的温热水，避免宵夜。
控制进食速度，进食太快时，大脑来不及反馈调节，导致进食过量食物，因此吃饭时要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽、暴饮暴食。
均衡饮食，节后减肥饮食并非“顿顿吃素”，要注意食物多样与合理搭配，每日膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类食物。
合理吃零食，选择营养素密度高的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜水果等，避免油炸或膨化食品。减少在外就餐、减少高糖、高脂肪、高盐饮食。
减少熬夜，避免久坐，每小时起身动一动。根据自身情况选择合理的运动方式、强度、时间和频率，运动前做好热身及运动防护。
每周可进行3次有氧运动（如快走、慢跑），配合中医功法锻炼（如八段锦、八部金刚功）。
春夏减肥好时候：
春季万物复苏，春夏养阳，
气温升高，人体的基础代谢率相对高
克服了旺盛的食欲，褪去了厚重的棉衣
还有穿上夏日美衣的动力
春季减肥更易坚持，无疑是“最佳减脂期”
中医埋线减肥很适合现在pick！
埋线很健康且减肥效果明显！
心动不如行动吧伙伴们！
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穴位埋线减肥疗效：
如果想减肥掉称又不影响个人健康甚至有益个人身体健康状态，针灸及穴位埋线可首当其冲，很适合改善体质易吸收~
其次体质多虚多瘀的人，水湿重的人，配合补气血、活血化瘀药+艾灸也可调理身体。
埋线减肥的原理：
它相当于是一种长效针灸，埋线减肥是通过刺激穴位进而调整经络及脾胃等相关脏腑的功能。
调节脑—肠轴整个反射，加速身体循环，经络畅通，气血顺畅，水湿代谢加快，从而达到减肥的目的。
减肥体重掉秤过程：
减肥速度一个人每周减去自身体重的1.5%是非常合适的，如果每周减重超过3斤就有一定概率会反弹。
每个月减5-10%体重最科学健康，坚持下去大家就可以看到成效了。
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